con Patricia López

Hatha e Iyengar Yoga

La práctica tradicional de Hatha Yoga es una práctica holística que abarca, no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual. En la actualidad, el Hatha Yoga se enseña como una práctica física y típicamente se utiliza un acercamiento básico a la enseñanza de las posturas de yoga y los ejercicios de respiración.

El estilo de Yoga Iyengar pone énfasis en la alineación. Incluso en posturas sentadas, la alineación de la cabeza, la columna vertebral, las caderas y los pies se mantienen para promover las buenas prácticas, la postura, y el flujo de la energía.

Los beneficios del Yoga:

El Yoga es una actividad para practicar durante mucho tiempo, cuanto más tiempo hace que la practicas, de más beneficios puedes disfrutar. Con los años desarrollarás fuerza y flexibilidad, mientras relajas el cuerpo y calmas tu mente.  Los Asanas inciden sobre los músculos, las articulaciones,  los huesos, glándulas, órganos internos, pulmones y cerebro.

  • Mejora tu flexibilidad
  • Aumenta la concentración
  • Te ayuda a ponerte en forma
  • Mejora tu descanso
  • Aumenta tu paz interior
  • Elimina el estrés
  • Mejora tu postura
  • Mejora la vida sexual

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